快来了解健美操！

健美操对身体的好处有哪些1、塑造形体美健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行动动作。而那末体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完善的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适当的运动还是很好的。2、促进健康美健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态产生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不但仅是生理意义上的健康,而是心理和行动的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。3、减缓精神压力,文娱身心健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时期的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也遭到了来自各个方面的精神压力,练习健美操减缓压力有很好的文娱身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!健美操对身体素质的意义人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与文娱。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对文娱有不同的理解。其实，任何体育活动都与文娱有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时到达健身的目的是健身健美操的重要准则。因此，健美操锻炼首先要重视练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热忱与活力、快乐与自信，和自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共鸣，参与体育锻炼的人愈来愈多，爱好健美操的人也愈来愈多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这类情势下，出现了一些自称为健美操的运动情势，人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与文娱。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是增进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要寻求的目标，更确切的说，指的是体育这1客体与主体(人或社会)需要的一种特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是不是有价值关键在于它能否满足主体的需要。健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完善结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特点，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它常常采取徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动情势，其运动特点是延续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大大众的爱好的缘由是：健美操不但突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自若、为所欲为的运动情势早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路情势多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调理，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到合适自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动情势和热烈奔放的运动气氛风行世界，征服着爱漂亮的女性，倍受人们的爱好。部份图片文章来源于络版权归原作者所有