北京哪个雀斑医院好 http://m.39.net/disease/a_9542351.html还！有！二！天！
就要放！假！啦！
攻略搜好了朋友约好了来一场说走就走的旅游但——告诉你个重要消息国庆假期
又要下雨！又要降温！
我院专家们提醒大家
假期间要注意劳逸结合
及时增加衣物避免受凉感冒
心脑血管疾病等患者
随身携带药物
万一身体抱恙如何是好？
医院一院三区
医疗安排全攻略来啦：
本部门诊开诊、停诊安排如下：
时间开诊
情况
时间开诊
情况
10月1日
（周四）
全天
停诊
10月5日
（周一）
全天
开诊
10月日
（周五）
全天
停诊
10月6日
（周二）
全天
开诊
10月3日
（周六）
全天
停诊
10月7日
（周三）
全天
开诊
10月4日
（周日）
全天
停诊
10月8日
（周四）
全天
开诊
南院门诊开诊、停诊时间与本部一致河西院区门诊开诊、停诊时间与本部一致专家门诊10月1日-10月8日停诊急诊4小时开诊急诊4小时开诊急诊4小时开诊节假期间门急诊安排资深专家坐诊
咨询
（每天8：00-0：00拨打）
俗话说
“一场秋雨一层凉”
10月日到4日全省将迎来一次比较明显的降水过程除了下雨，还有降温！预计10月4日到5日受冷空气影响，全省气温将下降4℃到7℃，心脑血管病也将进入高发期！在我们日常生活中
哪些人属于
心血管疾病高危人群？
这里面有没有你呢？
一、办公室白领
由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓等疾病。
二.烟酒过度、生活无规律者。
这些人群较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。
三.肥胖及饮食不科学者
他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。
四.四十岁以上者
尤其是这当中有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年人。
如何有效预防疾病的发生对心血管高危人群尤其重要我院心胸血管外科主任医师汪黎明告诉大家这样做：适量的运动
积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。
以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。
合理的饮食
吃得好不好，关键看均衡。对于预防心脑疾病来说，合理膳食很重要。
01要增加纤维膳食。膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
0要多吃海鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。
03要多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心血管疾病。
04应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。
01应减少盐的摄入量。食盐过量会造成高血压，尤其在北方地区，食盐过量已经成了一个不能忽视的健康问题。
只有当我们做到长期坚持适量的运动，合理的饮食，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好；坚持防患于未然的准则，远离心血管疾病时，才可能人人都拥有一颗健康的心，人人都享受愉悦的生活。
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