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在我国人们眼中，一头微黑浓密的头发是人体健康的标志，但是随着我们生活节奏不断加快、工作压力增大的今天，越来越多的人都出现了脱发的现象，尤其是在男性群体中更为明显。

如何做到男性预防脱发？

方法一：合理饮食：在饮食方面，一定要禁忌食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡等刺激性饮料，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食最好以清淡为主，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜瓜果蔬菜、豆制品、花生、大枣、奶类、瘦肉等对头发生长有益。

方法二：避免过度劳累：在日常生活中，我们很容易发现从事脑力劳动的人发病率比其他正常人群要高。如果经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，这样很容易引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。

方法三：洗头不宜频繁：如今，很多年轻人追求头发的飘逸，从而每天洗头，却不知洗头越勤，出油越多。这是由于人体有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。这样不利于脱发的预防。

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我是南京保肤堂皮肤病研究所皮肤科桂竟芳，我有近40年皮肤病治疗经验，医院-，你的皮肤问题，我来为你一对一解答！南京保肤堂皮肤病研究所，您更好的选择！

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