【专家支招】秋季多发的关节炎，预防方法你

虽然说现在的天气还不到真正的秋季，可秋季需要预防的疾病，我们还是早一些做预防的准备。却不知秋季正处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易导致关节炎的产生。那些爱好短裙、短裤的姑娘们也是需要注意的多发人群!往下看，为大家推荐一些预防的方法。

秋季关节炎病发缘由秋季是关节炎病发的始发期，步入秋季，一方面寒气袭人，另一方面署湿蒸腾，这样的气温很容易致使外寒内湿的关节性痛症。会有关节怕冷、怕风、疼痛，刺痛的现象。

关节炎一般是由病毒和细菌引发的，细菌性关节炎一般是由于患者常常居住在阴冷湿润的环境中，关节骨内血液循环不流畅而产生。除此之外，遗传因素、肥胖及神经精神状态也会引发关节炎。气候的转变是关节炎病发的主要原因。

秋季关节炎的预防

虽然秋季关节炎是始发季节，温差转变较大，雨水多，很容易引发关节炎，严重影响到我们的生活，下面就跟一起来看看关节炎如何预防?

我们知道关节炎是一种慢性疾病，如果被诊断得了关节炎，我们应当早发现并及时医治。更要配合医生，积极医治，不要错过最好就诊医治时间而耽误病情。

避免引发关节炎病发的环境因素湿润的环境容易滋生病原菌生长，与关节炎的病发有很大的关系。因此，我们平时应当重视卫生，勤打开窗户透风，以避免病原菌的传播。同时秋季天气凉爽舒适，我们可以做一些户外运动，增强我们的免疫力，阔别疾病的侵扰。

并且需要注意根据天气及时的增减衣物，注意保暖。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能遭到寒气的侵袭。所以保暖工作是关键。

公道饮食保持良好的生活方式我们也要注意平常的饮食个人卫生，关节炎患者需要保证饮食的酸碱平衡，平时应当少摄取酸性的物资，多吃一些蔬菜补充维生素，适当的减少肉类的食用，如动物的肝脏、海鲜等食品。其中，吸烟人群是得了类风湿性关节炎的多发人群，所以，戒烟是避免类风湿关节炎的有效措施之一。

适当运动保持心情愉悦最后，在日常生活中我们需要适当的进行体育运动，适当的锻炼身体，不要学会劳逸结合，保持愉悦的心情。

对关节炎患者来讲，过大的心理精神压力，容易致使体内的酸性物资沉积，从而影响新陈代谢的有效运行。我们应当学会注意力转移的方法来进行内心压力的排解疏导，多看一些有益的书籍或到户外走走都是不错的选择。

走进国医堂具有健康张伟智

执业中医师

国医堂中医科主任

广东医学会茂名脑科学会委员

：毕业于广州中医药大学，医院、医院进修学习，祖传五代行医，医术精深，临床经验丰富，深得患者感赞与信任。

：能熟练诊治内科、儿科、妇科常见疾病，温热病、湿疹，奇难杂症，善于医治颈、肩、腰、腿痛、风湿、类风湿关节炎、肾病、糖尿病，小儿反复等发热、久泻，各种老年慢性疾病、心脑血管病，支气管炎、哮喘等有特殊功效。

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