再忍最后三天！南京人就要熬出头了！

这两天晚上睡觉是不困难了！

一觉到天亮！

可中午的温度依然辣么给力！

白天不懂我的黑！！！

我们熬过了梅雨季

躲过了台风

挺过了7月的高温热浪

却避不过8月的秋老虎

不过，不要绝望！

好消息来了！

关键是！

还不止一个！

好消息一：今天迎来处暑节气，最热的阶段已经过去！

今日0时38分，处暑已至。

今天是我们将处暑节气。处(chǔ)，去也，暑气至此而止矣，表示炎热即将过去。从这个时段起，中国大部分地区气温逐渐下降，由炎热向寒冷过渡。

南京处暑节气平均气温26.1℃，处暑以后，南京地区一般降水量日益减少，进入中午前后热、早晚凉的秋高气爽时节。不过，按照连续5天日平均滑动气温降至22℃的标准，南京一般要到9月中下旬才能“入秋”。

好消息二：台风“狮子山”来了

8月18日—20日，是台风届异常热闹的几天。这几天，太平洋上共有4个台风生成，另外还出现了3个未来可能发展成台风的台风胚胎。

已经生成的4个台风，是今年的第8号到11号台风。其中，今年第8号台风“电母”。8月18日5：00在南海西北部海面生成后，当天15：40已经在广东湛江雷州市东里镇登陆。另外的3个台风，“蒲公英”、“狮子山”和“圆规”，还在寻找着自己的登陆地。

第10号台风“狮子山”，是这次的主角。中央气象台说，由于和“蒲公英”的相互作用，“狮子山”近两天虽然移动速度比较慢，但后期路径不确定性大，预计将逐渐向我国靠近，可能会影响我国东部沿海。

“狮子山”路径和强度均有较大的不确定性，到底会登陆在何方，各机构预测也是“一团浆糊”。请各位粉丝及时 　　鹰乃祭鸟：处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

　　天地始肃：后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

　　禾乃登：再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

——节选自《微读节气》(朱伟著)

处暑习俗有哪些？

祭祖

　　处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

秋游

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

开渔节

　　对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，在东海休渔结束那一天，欢送渔民开船出海。

处暑食谱鸭子

　　民间有处暑吃鸭子的传统。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。乌骨鸭药用价值更大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。鸭子做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。

梨粥

　　梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，是预防秋燥的保健食品。

龙眼配稀饭

　　老福州在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用。吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。

凉茶

　　此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”。凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。

生活小贴士衣

不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

食处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。住

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋凉之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

行秋季的运动可选择快走、登山、打球等，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

来源：人民日报、南京晨报等

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