南京耳鼻喉科哪一个医院好 耳

耳鸣是一种常见的临床症状,在人群中的发症率约为％,其中因耳鸣严重而求医者占0.4％-2.8％,很多患者受耳鸣的严重困扰而影响其工作、生活、睡眠及与他人正常交往,乃至会致使患者心理障碍。那末，日常生活中要如何护理呢？

1、耳鸣患者的饮食护理注意事项

1、要限制脂肪的摄取：大量摄取脂类食品，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引发动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会致使听神经营养缺少，从而产生耳聋。南京耳鼻喉

2、多补充富含蛋白质和维生素类食品：有的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。因此，我们在平常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食品。

3、多食含锌食品：致使老年性耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要缘由。含锌丰富的食品有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、多饮牛奶：有人说牛奶是“人类保母”，牛奶中几近含所有已知的维生素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改良血液循环和耳聋症状很有帮助。

5、多吃鱼类食品：老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食品，尤其是青鱼。由于青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而到达防治老年性耳聋的目的。

6、常吃豆制品：专家认为，人体补充铁质可以扩大微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地避免听力消退。大豆中铁和锌的含量较其他食品高很多。

2、耳鸣患者在日常生活中要如何护理

1、劳逸结合。注意调剂工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调理，适当放松。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改良工作和生活习惯是减缓耳鸣的重要手段。

2、保证睡眠。尽可能不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，增进睡眠。

3、调理情绪。遇事要晓得控制情绪，尽可能少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指点下服药医治。

4、调理内分泌。更年期妇女若出现固执耳鸣，应去医院救治，检查内分泌指标。

5、减少噪声刺激。不要长时间戴耳机听音乐，尽可能减少在声音喧闹的文娱场所内停留的时间。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于耳鸣患者的饮食护理的注意事项，相信大家看完以后已了解了这方面的内容，希望以上这些对大家有所帮助。南京地区耳鼻喉患者可以通过以下方式向耳鼻喉专家咨询病情具体医治方式，拨打--